Schlank werden mit der 100 Diet - 110 Diäten im Vergleich. Welche Diät hilft beim Abnehmen wirklich?

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100 Diet
Prinzip:

Der Name der 100-Diät stammt aus der Tatsache, dass täglich 100 „Zuckerkalorien" verzehrt werden dürfen. Eine Zuckerkalorie entspricht in etwa der Energiemenge, die von 0,25 g Kohlenhydraten geliefert werden. 1g Kohlenhydrate haben dementsprechend etwa 4 „Zuckerkalorien". Ein Apfel hat etwa 80 solcher Phantasieeinheiten. Kein Wunder, dass abgenommen wird, wenn täglich nur 100 davon verzehrt werden dürfen.

Durchführbarkeit:
Das Kochen stellt keine besonderen Ansprüche dar. Allerdings rechnet man wie ein Maikäfer um die Nährwerte aus Tabellen zu erfahren und anschließend die Sondereinheiten zu kalkulieren.

Dauer der Durchführbarkeit:

Die Diät ist auf kurze Zeit gemünzt. Niemand hält die Rechnerei lange durch. Zudem besteht die Gefahr der einseitigen Ernährung.

Kalorien:
Es werden keine Zuckerkalorien gezählt. Täglich sollen maximal 100 davon verzehrt werden.

Vorteile:
Der Trainingseffekt für das Gehirn wegen der dauernden Rechnerei mag der größte Vorteil dieser Diät sein. Ernährungstechnische oder gar physiologische Vorteile lassen sich auch bei eingehender Betrachtung nicht erkennen.

Nachteile:

Der größte Nachteil liegt darin, dass der Fokus der Anwender auf die Verteufelung der Kohlenhydrate gelenkt wird statt Sinnvolles für eine gesunde Ernährung zu lernen. Höchst wahrscheinlich führt diese Diät zu einem wunderschönen Jojo-Effekt.

Beurteilung:

Der Erfinder dieser „Diät", der Mexikaner Jorge Cruise, nahm die Idee der Glyx-Diät, Montignac und Atkins, vereinfachte sie unter Außerachtlassung der Grundlagen, gab ihr einen neuen Namen und vertuschte sein Vorgehen durch die neue Benennung der bekannten Kalorien. So etwas mag vielleicht gut vermarktet werden können, entbehrt jedoch einer soliden medizinischen Grundlage. Diese Methode erinnert sehr an gewisse Praktiken deutscher Politiker, die abschreiben und sich anschließend damit schmücken. Jorge Cruise scheint aber etliche physiologische Vorgänge des Körpers nicht verstanden zu haben, denn er „erfand" auch die 3-Stunden-Diät", Belly Fat Cure und einige andere Verkaufsschlager für modebewusste Leute in Eile, die lieber nicht mitdenken.

Im Vergleich zu ISY:

Die ISY-Methode vertritt eine eigene Idee, die auf physiologische Geschehen und medizinischen Untersuchungen beruht. Außerdem prüft sie ihre Ergebnisse, veröffentlicht sie, dass jeder sie einsehen kann und stellt sie zur wissenschaftlichen Diskussion. Ebenso ist sie bestrebt die Körperzellen und Muskulatur zu erhalten und zu ernähren, während der Körper Fett verbrennt, sprich abnimmt. Das ist eine völlig andere Ebene als die Vermarktung bekannter Diäten unter neuem Namen mit neuem Anstrich.

 
Die 100 Diät fällt in Kathegorie rot.
 
 
 
 
 

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