Schlank werden mit der 5:2 Eating-Diet - 110 Diäten im Vergleich. Welche Diät hilft beim Abnehmen wirklich?

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5:2Eating-Diet
Prinzip:

Bei dieser Diät wird an zwei Tagen pro Woche gehungert, an den restlichen Tagen darf geschlemmt werden. An den „Hungertagen" dürfen jeweils nur 500 kcal verzehrt werden. Die restlichen 5 Tage darf wesentlich mehr gegessen werden. 2.000 kcal sollten dennoch nicht überschritten werden.

Durchführbarkeit:

Dieses „Diätchen" verlangt keine besondere Intelligenz oder Kochkünste.

Dauer der Durchführbarkeit:

Die Diät ist auf mittlere Zeit abgestimmt. Sicherlich ist es möglich, sie einige Wochen lang durchzuführen, ohne Mangelerscheinungen zu riskieren, wenn auf ausgewogene Kost geachtet wird.

Kalorien:

Es werden konstant Kalorien gezählt. 500 an den Hungertagen und 2.000 an den restlichen Tagen.

Vorteile:

Der Vorteil bei dieser Diät ist, dass man nichts über gesunde Ernährung lernen muss.

Nachteile:

Der größte Nachteil dürfte darin liegen, dass der Jojo-Effekt sozusagen gewollt ist. Ein Tag wird zu wenig gegessen, dafür an den anderen umso mehr. Das 5:2 Eating gibt dem Anwender keine Unterstützung bei der Wahl seiner Nahrung und überlässt ihn quasi sich selbst.

Beurteilung:

Schlechte Ernährung während fünf Tagen soll durch noch schlechtere Ernährung an zwei anderen Tagen kompensiert werden. So etwas funktioniert im Leben nicht. Da so etwas nur in der Religion funktioniert, ist dieser Diätversuch wohl mehr Glaubenssache als Ernährungsempfehlung.

Im Vergleich zu ISY:

Die ISY-Methode basiert auf Medizin, Physiologie und Forschung. Ihre Empfehlungen beruhen auf wissenschaftliche Erkenntnisse und jahrelanger praktischer Erfahrung von Ärzten und Ernährungsspezialisten. Ihre Ergebnisse sind dokumentiert und veröffentlicht. Ihr Ziel ist, es beim echten Abnehmen, der Fettverbrennung, behilflich zu sein und dabei wichtige Strukturen, wie Muskeln und Körperzellen gesund zu erhalten. Das hat nichts mit bloßen, unüberlegten, unlogischen, unkontrollierten Ideen, wie 5:2 Eating zu tun.

 
Die 5:2 Eating-Diet fällt in Kathegorie rot.
 
 
 
 
 

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Die 5:2 Eating-Diet ist nicht empfehlenswert.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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