Schlank werden mit Blitz-Basen-Fasten - 110 Diäten im Vergleich. Welche Diät hilft beim Abnehmen wirklich?

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Blitz-Basen-Fasten
Prinzip:

Der Anwender soll sich ausschließlich von Obst, Gemüse, Kräutern, Nüssen, Kernen, Samen, pflanzlichen Ölen und frischen Sprossen, roh oder gekocht ernähren. Nicht erlaubt sind Milchprodukte, Brot, Nudeln, Fleisch, Fisch und Zucker. Nach 14 Uhr soll keine Rohkost und nach 18 Uhr gar nichts mehr verzehrt werden. Die wahrscheinlich wichtigste Regel lautet: Nicht zu viel essen. Damit soll der Anwender 1 Pfund pro Tag abnehmen können.

Durchführbarkeit:

Es ist nicht so einfach den Regeln zu folgen. Einerseits soll alles möglichst naturbelassen verzehrt werden, andererseits ab 14 Uhr keine Rohkost mehr. Es wird empfohlen nur basische Lebensmittel zu verzehren, welche dies sind, muss sich der Anwender aber selbst erarbeiten.

Dauer der Durchführbarkeit:

Die Maßnahme ist als Mischung zwischen Fastenkur und Diät zu verstehen und daher auf wenige Tage beschränkt.

Kalorien:

Es soll wenig gegessen werden aber Kalorien werden nicht gezählt.

Vorteile:

Die sinnvollste Empfehlung ist die, bei jeder Mahlzeit nicht mehr als 2 oder 3 Obst- und Gemüsesorten zu mischen. Diese Idee geht weg vom Möglichst-Vielseitig-Essen-Wahn weg und ist daher positiv.

Nachteile:

Als Fastenkur vermag eine solche Maßnahme meist nichts an den Fettdepots des Körpers auszurichten. Abnehmen kann man damit nicht dauerhaft. Zufällig reduziertes Gewicht (beruht nicht auf Fettverbrennung) dürfte sehr bald wieder auf den Hüften sein.

Beurteilung:

Wir schließen uns der Beurteilung der Ernährungswissenschaftlerin Petra Orzech an, die meint, dass diese Maßnahme als Detox- oder Entgiftungswoche durchgeführt werden kann, „…wer aber ernsthaft und gesund abnehmen will oder muss, für den gibt es bessere Diätprogramme."

Im Vergleich zu ISY:

Die ISY-Methode ist eines dieser besseren Programme, um ernsthaft und gesund abzunehmen. Sie hat physiologische Prozesse zur Grundlage, die sie unterstützt. Mitunter bietet die
ISY-Methode den interessierten Anwender ausführliche Information an, so dass er lernen kann, wenn er es möchte. Der größte Unterschied mag wohl der sein, das die ISY-Methode ein Weg zur gesunden Ernährung sein will und nicht eine kurze Fastenmaßnahme.

 
Blitz-Basen-Fasten fällt in Kathegorie rot.
 
 
 
 
 

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Blitz-Basen-Fasten ist nicht empfehlenswert.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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