Schlank werden mit der Dash-Diet - 110 Diäten im Vergleich. Welche Diät hilft beim Abnehmen wirklich?

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Dash-Diet
Prinzip:

Dash steht für „Dietary Approaches to Stopp Hypertension", was so viel heißt wie Diätempfehlungen zur Senkung des Bluthochdrucks. Hierbei handelt es sich um eine Modeerscheinung aus den USA, die den Anschein erwecken will, sehr gesund zu sein. Im Prinzip ist diese Diet gesund, weil sie auf einer gesunden Basis beruht, nämlich vegetarische Ernährung. Vegetarische Ernährung ist seit je her sicherlich eine sinnvolle Möglichkeit, die Gesundheit zu unterstützen.

Durchführbarkeit:
Der komplette Verzicht auf Fleisch und Fisch dürfte es einigen Teilnehmern nicht einfach machen, die Diätrichtlinien voll einzuhalten. Zudem wird sie laut Expertenmeinung leicht eintönig, wenn sie länger eingehalten wird.

Dauer der Durchführbarkeit:
Die Diät kann längere Zeit eingehalten werden. Es gibt eine ganze Reihe Menschen, die ihr Leben lang Vegetarier sind, ohne gesundheitlichen Schaden zu nehmen.

Kalorien:
Es werden keine Kalorien gezählt.

Vorteile:
Der Vorteil bei dieser Diät besteht darin, eine bewährte Methode (vegetarische Ernährung) zu kopieren. Die vegetarische Ernährung hat schließlich hinlänglich bewiesen, dass sie gesundheitlich sinnvoll sein kann.

Nachteile:
Wir sehen den größten Nachteil darin, sich mit fremden Federn schmücken zu wollen. Das bloße Kopieren bewährter Methoden ohne eigene Grundlage ist keine solide Basis, um das Vertrauen der Anwender zu gewinnen.

Beurteilung:
Wir können bei dieser Diät keine eigene Idee entdecken. Einer bewährten Methode wird ein neuer Name verpasst, wobei die Methode leider nur halbherzig übernommen wird, weshalb sie die Bezeichnung „Diät" nicht verdient. Gut gemacht ist lediglich die Vermarktung unter Prominenten aus Hollywood, denen es mehr um Schein als um Sein geht.

Im Vergleich zu ISY:
Da die Dash-Diät nichts Eigenständiges ist, wollen wir sie nicht mit der ISY-Methode vergleichen. Stattdessen vergleichen wir die ISY-Methode mit den Originalen, die von der Dash-Diät kopiert wurden. Lesen Sie den Vergleich daher unter Dr. Haas-Diät, Paläo-Diät, Pitkrin-Diät, Premium Health Concepts, Dr. Rademacher Kur usw.

 
Die Dash-Diet fällt in Kathegorie rot.
 
 
 
 
 

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Die Dash-Diet ist nicht empfehlenswert.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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