Schlank werden mit der Eskimo-Diet - 110 Diäten im Vergleich. Welche Diät hilft beim Abnehmen wirklich?

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Eskimo-Diet
Prinzip:

Die Gewichtsreduktion wird durch Reduktion der Kalorienzufuhr erreicht, die zu Anfang der Eskimo-Diet steht. Fisch ist bekanntermaßen reich an Jod. Da die Schilddrüse Jod braucht, soll die Diet die Schilddrüse „munter" machen und das soll den Körper dazu bringen Kalorien zu verbrennen. Die vielen Omega-3-Fette im Fisch sollen die Blutgefäße gesund halten. Fleisch und Geflügel sind nicht erlaubt.

Durchführbarkeit:
Man muss schon Fisch mögen, um diese Diet zu machen, denn täglich kommt mindestens ein Mal Fisch in der Nahrung vor. Durch Kochbücher mit verschiedensten Fisch-Rezepten sollte es keine Probleme machen, der Diet zu folgen.

Dauer der Durchführbarkeit:
Das Prinzip der Kalorienreduktion kann immer nur für vorübergehende Zeit eingehalten werden. Um diese Zeit zu verlängern erlaubt diese Diet nach der ersten Woche bis zu 2.000 kcal täglich. Die Diet sollte maximal 3-4 Wochen durchgeführt werden.

Kalorien:
Anfangs etwa unter 1.200 kcal, später bis zu 2.000 kcal täglich.

Vorteile:
Die große Menge an Omega-3-Fetten mag für die Blutgefäße nicht schlecht sein. Auch das Jod, das diese Diet reichlich bringt, ist sicherlich ein Vorteil für die Gesundheit. Solange der Fisch in den Mahlzeiten von ausreichend Gemüse, Kartoffeln und Getreide begleitet wird, kann sie mehr oder weniger ausgewogen sein.

Nachteile:

Fisch ist nicht jedermanns Sache. Außerdem erfolgt unter dieser Diet keine dauerhafte Ernährungsumstellung in Richtung Gesundheit.

Beurteilung:
Für kurze Zeit ist die Eskimo-Diet eine tatsächliche Alternative. In unseren Breiten ist es jedoch nicht das, was die meisten als ausgewogene, gesunde Ernährung verstehen.

Im Vergleich zu ISY:
Die Eskimo-Diet lasst sich nur schwer mit der ISY-Methode vergleichen, da letztere eher ein Ernährungskonzept zum gesunden Abnehmen ist, während die Eskimo-Diet viel mehr eine kurzzeitige Einlage in den Ernährungsalltag darstellt, der auch noch durch die Kalorienreduktion ein paar Pfunde leichter machen kann. 

 
Die Eskimo-Diet ist mittelmäßg empfehlenswert.
 

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Die Eskimo-Diet ist nicht besonders empfehlenswert.
 

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