Schlank werden mit der Fit For Life-Diet - 110 Diäten im Vergleich. Welche Diät hilft beim Abnehmen wirklich?

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Fit for life-Diet

Prinzip:
Weniger als eine Diet stellen Marilyn und Harvey Diamond ein Lifestyle-Programm auf. Sie unterscheiden sehr sinnvoll zwischen konzentrierten (viele Kalorien und Nährstoffe mit wenig Wasser) und wasserhaltigen Lebensmitteln und empfehlen hauptsächlich letztere zu verzehren. Somit beruht die Diet auf die Reduktion der Kalorienaufnahme, diese jedoch wird erreicht indem man bis mittags nur Obst isst und dauernd wasserhaltige Lebensmittel bevorzugt. Die Erfinder der Diet erkennen die Unsinnigkeit des Milchproduktverzehrs, übertreiben aber mit der Empfehlung destilliertes Wasser zu trinken.

Durchführbarkeit:
Die Diet ist sehr einfach durchzuführen und erfordert nur eine geringe Umgewöhnung. Bis mittags nur Obst zu essen, erleichtert den Alltag durch das Entfallen von langen Zubereitungszeiten. Ebenso als Erleichterung in der Küche kann der hohe Rohkostanteil der Diet gesehen werden.

Dauer der Durchführbarkeit:

Da diese Diet eher ein Lifestyle-Programm ist, zielt sie auf längere Durchführbarkeit ab. Obst und Gemüse garantieren eine ausreichende Zufuhr an Vitaminen und Mineralien. Verzichtet man auf das Trinken destillierten Wassers, ließe sich diese Diet über einen längeren Zeitraum problemlos durchführen.

Kalorien:

Es werden keine Kalorien gezählt. Ihre Einnahme wird dadurch, dass wasserhaltige Lebensmittel bevorzugt werden, unbemerkt reduziert.

Vorteile:

Die hohen Anteile an Obst-, Gemüse und Rohkost kombiniert mit dem Verzicht auf Milchprodukte sind sicherlich wesentliche Vorteile dieser Diet.

Nachteile:
Der größte Nachteil muss in der Trink-Empfehlung (destilliertes Wasser) und im Fehlen eines Bewegungsprogramms gesehen werden.

Beurteilung:
Diese Diet ist ein gutes Beispiel für den schädlichen Einfluss der Medien. Aus irgendwelchen Gründen scheinen die Medien etwas gegen sie zu haben und verunglimpfen sie mit falschen Scheinargumenten. Stiftung Warentest gleitet bei der Bewertung in religiöse statt wissenschaftliche Parameter ab und bietet keine soliden, objektiven Argumente für ihr haltloses Urteil. Es entsteht der Eindruck, dass hier „Bezahlung" zum Argument wurde. Da die meisten Medien nur nachplappern, wird Stiftung Warentest ohne Nachdenken überall zitiert und kopiert. Zum Glück gibt es noch einige Millionen von Verbrauchern, die selber denken und Marilyn und Harvey Diamond dadurch zum Bestseller machen.

Im Vergleich zu ISY:

Im Gegenteil zur ISY-Methode, beachtet die Fit-For-Life-Diet wichtige Aspekte des Stoffwechsels nicht. Letztlich geht es bei der Fit-For-Life-Diet nicht um die eigentliche Fettreduktion, sondern eher um Lifestyle. Die allgemeinen Ernährungsempfehlungen sind in weiten Bereichen ähnlich (Gemüse, Rohkost, Obst). Das destillierte Wasser lässt sich allerdings nicht weiter empfehlen.

 
Die Fit For Life-Diet ist eine gute Diet.
 

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Die For for life-Diet ist nicht besonders empfehlenswert.
 

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