Schlank werden mit der Dr. Haas-Diet - 110 Diäten im Vergleich. Welche Diät hilft beim Abnehmen wirklich?

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Haas-Diet (Dr. Haas-Diet)
Prinzip:
Die Dr. Haas-Diet entstand in USA womöglich als wissenschaftliche Gegenbewegung zur populären Eiweiß-Mast. In dieser Diet werden etwa 70 bis 80% der Kalorien von guten Kohlenhydraten gestellt. Der Rest zu etwa gleichen Teilen von Fetten und Proteinen. Das entspricht in etwa einer vegetarischen Ernährung. Im Nachhinein bereicherte Dr. Haas seine Diet durch Nahrungsergänzungen, insbesondere speziell auf Sportler zugeschnittene, wie L-Carnitin, Coenzym Q10, …

Durchführbarkeit:

Die Umsetzung der Diet ist nicht einfach und erfordert von den Anwendern viel Disziplin, ganz besonders, wenn es Sport treibende Anwender sind.

Dauer der Durchführbarkeit:
Die Dr. Haas-Diet wird heute nur für die kurzfristige Anwendung empfohlen.

Kalorien:
Es gibt mehrere Programme für unterschiedliche Gruppen von Anwendern. Täglich werden zwischen 1.000 und 2.000 kcal verzehrt.

Vorteile:

Gemüse kann ernährungstechnisch für die Gesundheit nicht falsch sein. Das ist der große Vorteil dieser Diet. Zudem hat Dr. Haas wahrscheinlich Recht damit, dass die populären Protein-Exzesse gesundheitlich nicht von Vorteil sind. Auch die Fetteinschränkung kann für den normalen Verbraucher, der normalerweise viel zu viel Fett isst, sehr positiv sein.

Nachteile:

Einer der Nachteile, allerdings eher nur in Augen der konventionellen Ernährungsberater, ist der immer drohende Vitamin D-, Kalzium-, Eisen-, Zink-, Jod- und Selen-Mangel, da ihrer Meinung nach zu wenig Fleisch und Fisch gegessen wird. Ein weiterer Nachteil dürfte der sein, dass die Anwender die Restriktionen nicht besonders mögen. Die deutschen Bundesligafußballer protestierten jedenfalls sehr energisch dagegen, als sie auf Dr. Haas-Diet gesetzt wurden.

Beurteilung:

Ernährungswissenschaftler befürchten Mängel an Vitamin D, Kalzium, Eisen, Zink, Jod und Selen. Unseres Erachtens sind diese Befürchtungen nicht begründet. Wir sehen lediglich bei Sportlern einige Schwierigkeiten. Es ist fast unmöglich gleichzeitig Fett zu reduzieren und Muskeln aufzubauen. Daher darf so eine Maßnahme bei Sportlern nur zeitweise stattfinden.

Im Vergleich zu ISY:

Die ISY-Methode will eine Lehrmethode für bessere, gesündere Ernährung sein, unter Berücksichtigung der individuellen Körperzusammensetzung, insbesondere bei jenen, die übergewichtig sind und abnehmen wollen. Zusätzlich behandelt die ISY-Methode wichtige gesundheitliche und physiologische Aspekte des Abnehmens, die gerade für den Erhalt der wertvollen Körperzellen während der Fettverbrennung wichtig sind. Die ISY-Methode versucht besonders während der Fettreduktion Muskeln und Körperzellen zu erhalten, was der Dr. Haas-Diet völlig fremd ist.

 
Die Haas-Diet ist mittelmäßig empfehlenswert.
 
 
 
 
 

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Die Dr Haas-Diet ist nicht empfehlenswert.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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