Schlank werden mit der Humplik-Kur - 110 Diäten im Vergleich. Welche Diät hilft beim Abnehmen wirklich?

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Humplik-Kur
Prinzip:

Der Erfinder der Humplik-Kur, Dr. Heinz Humplik empfiehlt, sich richtig satt zu essen. Seine Devise lautet: Futtern Sie sich schlank! Er empfiehlt 6.000 kcal täglich zu essen. Hinter dieser Idee steht die Behauptung, der Körper würde beim Verzehr solcher Mengen mehr Energie zum Verdauen benötigen als die, die geliefert werden.

Durchführbarkeit:
Da die 6.000 Kilokalorien aus Salat, Gemüse, Obst, magerem Fleisch, Fisch und Geflügel, Wild, Eiern, etwas Milch, Milchprodukten und kohlenhydrathaltigen Nahrungsmitteln stammen sollen, wird das Essen sehr aufwendig. Die empfohlenen Nahrungsmittel sind eher nicht zu kalorienreich, weshalb der Anwender ständig essen muss, um auf sein Tagespensum zu kommen. Das macht die Diet etwas anstrengend und teuer.

Dauer der Durchführbarkeit:

Die Kur wird, wenn wirklich als Kur angewendet, nur wenige Wochen durchgeführt. Für eine länger andauernde Anwendung ist sie nicht geeignet.

Kalorien:

Kalorien werden zwar grob gezählt, um zu gewährleisten, dass genügend von Ihnen verzehrt werden und nicht, um sie zu beschränken.

Vorteile:

Die Kur sorgt dafür, dass einem das Essen aus dem Halse kommt. Kein schlechter Gedanke, wenn es doch ums Abnehmen geht und meist ja eher Hunger gefürchtet werden muss. Die empfohlenen Nahrungsmittel gehören zu denen, die sicherlich zu den Empfehlenswerteren gehören.

Nachteile:

Die falsche Idee, birgt die Gefahr, dass nicht ab- sonder zugenommen werden kann. Von Schlankwerden kann keine Rede sein! Zudem wird durch das ständige Essen zu oft ein Insulinanstieg im Blut bewirkt, was auf lange Sicht die Gesundheit beträchtlich gefährden kann.

Beurteilung:
Obwohl die Idee primär witzig ist und wir auch dafür sind, sich beim Abnehmen satt zu essen, sehen wir in den vielen Insulinanstiegen eine deutliche Gefahr für die Gesundheit, die bei weitem überwiegt und die angenehmen Seiten dieser „Diet" kompensiert.

Im Vergleich zu ISY:

Im Gegenteil zur ISY-Methode, verkennt die Humplik-Kur wichtige Aspekte des Stoffwechsels und interessiert sich nur für einen ganz schmalen Ausschnitt der Physiologie, der möglicherweise falsch interpretiert bzw. überschätzt wird. Während es bei der ISY-Methode hauptsächlich und gezielt zur Fettreduktion unter Erhaltung oder Verbesserung der Gesundheit kommt, kann es bei der Humplik-Kur auch unbemerkt (da es lange braucht, bis erste Symptome entstehen) zu gesundheitlichen Risiken kommen. Statt gesundheitsschützend auf die Insulinempfindlichkeit, wird hier deutlich dagegen gearbeitet. 

 
Die Humplik-Kur fällt in Kathegorie rot.
 
 
 
 
 

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