Schlank werden mit der M-Plan - 110 Diäten im Vergleich. Welche Diät hilft beim Abnehmen wirklich?

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M-Plan
Prinzip:

Das M steht für „mushroom", was auf Englisch Pilz heißt. Bei dieser Diät besteht täglich eine Mahlzeit aus Pilzen. Da sie ausreichend sättigen, außerdem wenig Kalorien und wertvolle Mineralien und Vitamine enthalten, sollen sie dabei helfen abzunehmen.

Durchführbarkeit:

Die Pilze dürfen roh, gekocht, gebraten oder gebacken verzehrt werden. Daher gibt es reichliche Möglichkeiten vergleichsweise einfache Gerichte zuzubereiten. Die Einhaltung des M-Plans ist relativ einfach, weil es nur geringfügig in die alten Gewohnheiten eingreift.

Dauer der Durchführbarkeit:

Die Diät ist auf einige Wochen zugeschnitten. Bei längerer Einhaltung sollte auf eine ausgewogene Auswahl der restlichen Nahrungsmittel geachtet werden.

Kalorien:

Es werden keine Kalorien gezählt.

Vorteile:

Wir sehen die Hauptempfehlung dieser Diät an sich als Vorteil. Pilze sind sicherlich gute Nahrungsmittel und wegen ihrer niedrigen Makronährstoffdichte nicht schlecht, wenn es ums Abnehmen geht. Ihr Gehalt an Mikronährstoffen macht sie ebenfalls empfehlenswert.

Nachteile:

Da es keine weiteren Maßnahmen gibt, als lediglich eine der gewohnten Mahlzeiten durch Pilzgerichte zu ersetzen, lernt der Anwender praktisch nichts in Bezug auf gesunde Ernährung. Ein weiterer Nachteil ist, dass relativ wenig abgenommen werden kann. Je nachdem wie die restlichen Mahlzeiten zusammengestellt werden, könnte es sogar möglich sein, dass einige Anwender zunehmen.

Beurteilung:

Der M-Plan ist unserer Meinung nach weniger eine Diät als ein Tipp. Ein einziger Tipp zur Ernährung hilft möglicherweise an einer Stelle, ist aber von sich aus selbst nicht in der Lage die Ernährung zu bessern und auf lange Sicht für eine Fettreduktion zu sorgen. Wir halten dem M-Plan zu gute, dass er sich nicht Diät nennt.

Im Vergleich zu ISY:

Die ISY-Methode ist ein komplexes System, das nicht nur aus ein paar Tipps besteht, sondern aus wesentlichen Empfehlungen zur Ernährungsumstellung mit  Kontrollmöglichkeiten und Dokumentation. Es ist ein viel umfassenderes Konzept als der M-Plan. Da die ISY-Methode auf Medizin und Physiologie basiert, bietet er viel mehr Möglichkeiten dauerhaft gesund abzunehmen.

 
Die M-Plan fällt in Kathegorie Rot.
 
 
 
 
 

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Der M-Plan ist nicht empfehlenswert.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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