Schlank werden mit der Markert-Diet - 110 Diäten im Vergleich. Welche Diät hilft beim Abnehmen wirklich?

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Markert-Diet
Prinzip:

Dieter Markert hat seine Diet, die ursprünglich nur auf Eiweiß-Shakes basierte, etwas verbessert. In der Neuauflage seines Bestsellers empfiehlt er aktuell morgens und mittags nach einer Ernährungspyramide zu essen und abends seinen Eiweiß-Shake mit Jod und L-Carnitin. Die Idee, dass dadurch die Schilddrüse den Stoffwechsel antreiben würde, ist allerdings ein wenig zu einfach gedacht. Abgenommen wird vielmehr dadurch, dass wenig Kalorien täglich verzehrt werden.

Durchführbarkeit:

Die Diet ist einfach umzusetzen. Es ist kein zeitlicher oder finanzieller Aufwand notwendig.

Dauer der Durchführbarkeit:

Diese Diet wird für einige Wochen ohne gesundheitliche Risiken möglich sein, obwohl die Stiftung Warentest die schlechte Nährstoffzusammensetzung bemängelt.

Kalorien:

Es werden täglich etwa 1.000 kcal empfohlen.

Vorteile:

Der große Vorteil liegt darin, dass die Empfehlungen leicht zu befolgen sind.

Nachteile:

Der unseres Erachtens größte Nachteil ist, dass die Grundidee, die Schilddrüse könne durch Nahrung dazu bewegt werden mehr Hormone zu produzieren und dadurch die Fettverbrennung zu fördern, falsch ist. Zudem bringt L-Carnitin nichts für Leute, die keinen Sport treiben.

Beurteilung:

In diesem Fall würden wir uns dem Urteil der Stiftung Warentest anschließen, die in etwa meint: „Finger weg. Dem Jo-Jo-Effekt werden Sie auch mit der neuen Markert-Diet kein Schnippchen schlagen."

Im Vergleich zu ISY:

Im Gegenteil zur ISY-Methode wird mit dieser Diet keine Besserung der Ernährungsgewohnheiten erzielt, die auf Dauer für Gesundheit und Figur positiv wäre. Zudem hat es keinen Sinn einer falschen Idee der physiologischen Mechanismen zu folgen. Unseres Erachtens wäre es viel sinnvoller, sich mehr darum zu bemühen, zu lernen, sich ausgewogen zu ernähren, und den Körper bei seiner Fettverbrennung nicht im Wege zu stehen, wie es bei der ISY-Methode geschieht.

 
Die Markert-Diet fällt in Kathegorie rot.
 

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Die Markert-Diet ist nicht empfehlenswert.
 

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