Schlank werden mit der Mittelmeer-Diet - 110 Diäten im Vergleich. Welche Diät hilft beim Abnehmen wirklich?

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Mittelmeer-Diet
Prinzip:

Es müsste korrekterweise Mittelmeerkost oder Mittelmeer-Ernährung heißen, denn die Mittelmeer-Diet ist keine Maßnahme zum Abnehmen sondern eine bestimmte Art sich zu ernähren. Bei der Mittelmeerkost wird viel Salat und Gemüse gegessen, aber auch Fisch, Fleisch, Pasta und Brot. Olivenöl und Knoblauch sind typischen Zutaten. Abnehmen kann man mit ihr allerdings nur zufällig. Einigen Anwendern gelingt es sogar mit ihr zuzunehmen, weil sie ziemlich schmackhaft ist.

Durchführbarkeit:
Die meisten Zutaten findet man in den gängigen Geschäften mühelos. Die Zubereitung der Mahlzeiten jedoch ist relativ aufwendig. Es sollte mit 30 bis 60 Minuten gerechnet werden.

Dauer der Durchführbarkeit:

Wie bereits angedeutet geht es hier nicht um eine Diet. Sie ist mehr eine Lebensweise als nur eine Form der Ernährung.

Kalorien:

Es werden keine Kalorien gezählt.

Vorteile:

Diese Ernährungsweise ist nach Meinung der Schulmedizin sehr gesund. Die gesundheitlichen Vorteile des Olivenöls, des Knoblauchs und des Rotweins sind hinlänglich bekannt. Voraussetzung dazu sind allerdings nicht nur die Zutaten der Mahlzeit, sondern auch der Genuss der Mahlzeit in aller Ruhe, die Vermeidung von arbeitsbedingtem Stress, frühes Aufstehen, Mittagsschlaf usw.

Nachteile:

Gesundheitliche Nachteile sind nicht bekannt. Statt abzunehmen führt die Mittelmeer-Diet allerdings regelmäßig zur Gewichtszunahme, wenn das Frühstück „aufgewertet" oder verfrüht wird, Stress hinzu kommt und sie mit weiteren nordeuropäischen Lebensgewohnheiten kombiniert wird.

Beurteilung:

Die Mittelmeer-Diet ist eine gute Ernährungsweise für Leute, die am Mittelmeer leben oder deren Lebensweise befolgen. Die Mittelmeerküche ist schmackhaft, sehr abwechslungsreich und gesundheitlich sehr empfehlenswert. Sie ist nichts zum Abnehmen und sollte nicht mit anderen Lebensweisen vermischt werden. Das führt oft zum Gegenteil dessen, was sie in korrekter Anwendung erreichen kann.

Im Vergleich zu ISY:

Die ISY-Methode ist ein Ernährungskonzept, das sowohl bei nordeuropäischen, wie auch südeuropäischen Lebensweisen (auch andere) anwendbar ist. Sie ist eine gezielte Maßnahme, um gewissen Problemen der modernen, zeitknappen, stressgezeichneten, zielorientierten Lebensweise unter Berücksichtigung physiologischer Mechanismen der Fettverbrennung und Erhaltung der wertvollen Körperzellen, entgegen zu wirken. Dabei wird gesunde Ernährung gelernt. Etliche Mittelmeerkost-Praktiken werden bei der ISY-Methode ebenfalls empfohlen, sofern sie allgemein anwendbar sind. Sie kann mit Mittelmeerkost kombiniert werden, ist aber nicht wirklich vergleichbar.

 
Die Mittelmeer-Diet fällt in Kathegorie rot.
 
 
 
 
 

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Die Mittelmeer-Diet ist nicht besonders empfehlenswert.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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