Schlank werden mit der Pfundskur - 110 Diäten im Vergleich. Welche Diät hilft beim Abnehmen wirklich?

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Pfundskur
Prinzip:

Die Pfundskur wurde vom Göttinger Ernährungspsychologen Professor Dr. Volker Pudel entwickelt. Der Name täuscht ein wenig, denn es handelt sich weniger um eine Kur, als um ein Lernkonzept. Ohne jegliche Verbote lernt bei der Pfundskur der Anwender innerhalb von 10 Wochen ein besseres Essverhalten. Darüber hinaus bietet Dr. Pudel einjährige Lernprogramme mit vorausgehenden Tests. Abgenommen wird durch eine fettarme, kohlenhydratreiche Kost.

Durchführbarkeit:
Der Anwender muss bereit sein, umzulernen und etwas für seine Gesundheit zu tun. Da die Kur schrittweise durchgeführt wird, fällt es den meisten Anwendern leicht, den Empfehlungen zu folgen. Es sind keine aufwendigen Kochkünste erforderlich, jedoch ein gewisses Interesse dafür.

Dauer der Durchführbarkeit:

Die Basiskur ist auf 10 Wochen ausgelegt. Die Abnehm-Programme „Vier-Jahreszeiten-Kur" oder „Abnehmen mit Genuss" nehmen etwa ein Jahr in Anspruch.

Kalorien:

Es werden keine Kalorien gezählt.

Vorteile:

Die Methode greift das Problem an der Wurzel, an der Psyche. Dafür ist Dr. Pudel als Ernährungspsychologe der geeignete Mann. Die Methode versucht nicht mit Verboten und der Nährstoff-Kalorien-Brechstange an die Pfunde zu gehen, sondern lehrt die Anwender gesünderes Essverhalten. Dadurch ist das erworbene Wissen etwas Bleibendes.

Nachteile:

Der einzige Nachteil ist, dass bei der Pfundskur nicht innerhalb kurzer Zeit eine rasche Gewichtsreduktion möglich ist, was ja auch gar nicht Sinn der Sache ist. Der Anwender muss die Ausdauer und den Weitblick haben, an der Methode dran zu bleiben, auch wenn seine Erfolge sich erst nach gewisser Zeit einstellen.

Beurteilung:

Die Pfundskur ist ein guter Vertreter der sinnvollen Abnehm-Programme durch Besserung der Ernährungsgewohnheiten. Wir schließen uns dem Urteil der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und der Stiftung Warentest an, die beide die Note „Sehr gut" vergeben.

Im Vergleich zu ISY:

Die ISY-Methode setzt alle Maßnahmen ein, die die Pfundskur ebenfalls anwendet. Darüber hinaus bietet sie den lernwilligen Anwendern zwei zusätzliche Unterstützungen. Die erste ist die objektive Kontrolle ihres Erfolgs durch Messungen der Körperzusammensetzung, die deutlich den Erfolg bei der Fettverbrennung erkennen lässt oder Handlungsbedarf aufdeckt. Die zweite ist ISYbase, das durch seine besonderen Eigenschaften auch unmittelbar einen Erfolg entstehen lässt und zusätzlich dabei hilft, die wertvollen Körperzellen ausreichend zu ernähren, auch wenn Fett verbrannt wird.

 
Die Pfundskur ist empfehlenswert.
 
 
 
 
 

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