Schlank werden mit der Dr. Rademacher-Kur - 110 Diäten im Vergleich. Welche Diät hilft beim Abnehmen wirklich?

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Dr. Rademacher-Kur
Prinzip:

Die Dr. Rademacher Kur lässt sich einfach mit drei Worten zusammenfassen: Gemüse, Gemüse, Gemüse. Die Gewichtsreduktion wird durch die vegetarisch ausgerichtete Reduktionskost erreicht. Die empfohlenen Nahrungsmittel sind gesundheitlich wertvoll und die Anreicherung durch Gemüsesäfte erhöht den Vitamingehalt zusätzlich.

Durchführbarkeit:

Die Umsetzung der Empfehlungen ist nicht schwer. Das einzige Problem ist vielleicht der weitgehende Verzicht auf Fleisch für jene, die es sehr mögen.

Dauer der Durchführbarkeit:

Die Kur ist als kurze Maßnahme für einige Wochen gedacht. Ernährungswissenschaftler befürchten den Mangel an Vitamin B12 und Jod.

Kalorien:

Es werden keine Kalorien gezählt.

Vorteile:

Gemüse kann ernährungstechnisch für die Gesundheit nicht falsch sein! Das ist der große Vorteil dieser Kur. Durch das Gemüse und die Gemüsesäfte dürften Mineralien und wasserlösliche Vitamine nicht zu kurz kommen.

Nachteile:

Einer der Nachteile ist, dass Anwender die Kur als KurzzeitDiet nutzt und daher kaum etwas dauerhaft für ihre Ernährung lernen dürfte. Ein weiterer Nachteil, allerdings eher in Augen der konventionellen Ernährungsberater, ist der immer drohende Mangel an Jod, wenn kein Fisch gegessen wird und Vitamin B12, wenn kein Fleisch gegessen wird.

Beurteilung:

Die Kur ist unseres Erachtens für kurze Zeit als Vitamin-Booster okay. Allerdings dürfte eine Fettreduktion nicht wesentlich unterstützt werden. Der Gewichtsverlust wird hauptsächlich auf Wasserverlust beruhen. Eine Reduktion an wertvoller Körperzellmasse muss ebenfalls befürchtet werden.

Im Vergleich zu ISY:

Die ISY-Methode will eine Lehrmethode für bessere, gesündere Ernährung sein, unter Berücksichtigung der individuellen Körperzusammensetzung. Dies ganz besonders bei jenen, die übergewichtig sind und abnehmen wollen. Zusätzlich behandelt die ISY-Methode wichtige gesundheitliche und physiologische Aspekte des Abnehmens, die gerade für den Erhalt der wertvollen Körperzellen während der Fettverbrennung wichtig sind. Der Anwender müsste von seinem Empfinden her fast genau Gegensätzliches spüren. Statt Hunger, Verzicht, Sehnsucht und Entbehrung sollte die ISY-Methode das Gefühl wecken, gut ernährt zu sein.

 
Die Ananas-Diät fällt in Kathegorie rot.
 

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Die Rademacher-Ku ist nicht besonders empfehlenswert.
 

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