Schlank werden mit der Reis-Diet - 110 Diäten im Vergleich. Welche Diät hilft beim Abnehmen wirklich?

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Reis-Diät
Prinzip:

Das Prinzip der Reis-Diet ist denkbar einfach. Essen Sie hauptsächlich ohne Salz gekochten Reis! Er sättigt gut, hat reichlich Vitamine und Mineralien, allerdings auch viele Kalorien, etwa so wie Pasta oder andere Getreide. Zusätzlich zum Reis dürfen auch Gemüse, Obst und Salat verzehrt werden. Die Fettreduktion wird dadurch erzielt, dass täglich nur 1.000 kcal verzehrt werden.

Durchführbarkeit:

Die Diet erfordert keine besonderen Kochkenntnisse, keine besonderen Zutaten und keine langen Zubereitungszeiten. Sie ist einfach durchzuführen, besonders in unseren Breitengraden, wo der Reis sowieso kulinarisch sehr beliebt ist.

Dauer der Durchführbarkeit:

Bei strenger Handhabung sollte die Diet nicht länger als ein bis zwei Wochen durchgeführt werden, um Mangelerscheinungen (Fettlösliche Vitamine) vorzubeugen. Wenn ausreichend Gemüse und andere erlaubte Zutaten in die Diet eingebaut werden, kann sie auch über Monate eingehalten werden.

Kalorien:

Pro Tag sollen etwa 1.000 kcal verzehrt werden.

Vorteile
:
Der Reis ist ein sehr gesundes Lebensmittel. Es hat einen guten Sättigungsindex und je nach Zubereitung einen günstigen Insulin-Index. Durch die zusätzlich erlaubte Mischkost kann es durchaus abwechslungsreich gestaltet werden.

Nachteile:

Einfache, bekannte, bewährte, heimatliche Maßnahmen, auch wenn sie sehr wirksam sein mögen, sind leicht verständlich, meist günstig und gut begreifbar. Das macht Reis für gewinnorientierte Märkte, die dauernd Neues, Exotisches, Ausgefallenes brauchen, um Konsumenten an der Nase herumzuführen, unattraktiv.

Beurteilung:

Die Reis-Diet ist durchaus empfehlenswert, wenn es darum geht kurzfristig etwas abzunehmen. Würde die täglich erlaubte Kalorienzahl etwas erhöht werden und die erlaubte Mischkost etwas erläutert und ausgeweitet werden, könnte diese Diet durchaus auch als gesunde nordeuropäische Kost angesehen werden.

Im Vergleich zu ISY:

Die Reis-Diet versucht die Fettreduktion durch Beschränkung der Kalorien zu erreichen. Dies ist nur dann möglich, wenn die verzehrte Nahrung alle Bedürfnisse der Körperzellen erfüllt. Das wäre in diesem Fall nur möglich, wenn alle Zutaten selbst im Garten angebaut würden. Die ISY-Methode kennt dieses Problem nicht, da ISYbase alle wichtigen Vitamine, Mineralien und Aminosäuren enthält. Zusätzlich unterbrechen ISYbase-Mahlzeiten die Fettverbrennung nicht.

 
Die Reis-Diet ist empfehlenswert.
 

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Die Reis-Diet ist mittelmäßig empfehlenswert.
 

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