Schlank werden mit der Rosemary-Conley-Diet - 110 Diäten im Vergleich. Welche Diät hilft beim Abnehmen wirklich?

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Rosemary-Conley-Diet
Prinzip:

Die Diet, die Rosemary Conley in ihren Bestsellern wie „Iss Dich schlank" und „Positiv leben" propagiert, lässt sich etwa folgendermaßen zusammenfassen: Fett ist böse. Fett wird in jeder Form gemieden (außer ab und zu ein Esslöffel Pflanzenöl) und soll weniger als 10% der Kalorien ausmachen. Kohlenhydrate sind gut: Daher viel Obst, Kartoffeln und Gemüse. Tabu sind Zucker, Süßigkeiten, Butter, Margarine, Sahne, Nüsse, Avocados, Eigelb, fetter Käse, Fisch, fettes Fleisch und fette Wurst, Geflügelhaut, in Öl eingelegte Lebensmittel, panierte und in Fett gebratene Speisen wie Pommes.

Durchführbarkeit:
Zu Hause bereitet diese Diet keinen besonderen Aufwand. Sie besteht ja vorwiegend auf Vermeidung von Speisen. Auswärts kann es etwas schwieriger sein, wenn die Diet strikt eingehalten wird. Nicht immer ist es einfach herauszubekommen, ob Dressings und Saucen viel oder wenig Fett enthalten.

Dauer der Durchführbarkeit:

Die Diet ist sowohl für ein paar Wochen gedacht, als auch für längere Zeit.

Kalorien:

Es werden etwa 1.500 kcal verzehrt.

Vorteile:

Sicherlich sind Gemüse, Kartoffel, Obst und nicht allzu viel Fett sinnvoll, wenn jemand abnehmen will. Auch die Empfehlung, Sport zu treiben, ist positiv.

Nachteile:

Die Vermeidung von Nahrungsmitteln, von der Frau Conley großzügig Gebrauch macht, ist eine schlechte Maßnahme, um dauerhaft, gesund abzunehmen.

Beurteilung:

Verbote bewirken auf Dauer nicht effektiv auf das Erreichen der Ziele und schon gar nicht auf das Halten des Erreichten. Zwar ist Frau Conleys Vorgehen sehr typisch für Dieten, jedoch finden wir, dass es längerfristig nicht sinnvoll ist. Der Anwender lernt dabei nicht, sich mit Genuss und Spaß gesund zu ernähren, er lernt Nahrungsmittel als Böse und Feind anzusehen. Ein negatives Prinzip.

Im Vergleich zu ISY:

Die ISY-Methode verbietet kein Lebensmittel. Dabei lernen die Anwender auch mit problematischer Nahrung fertig zu werden. Sie lernen auch, jede Nahrung zu genießen und dennoch mit ihr abzunehmen. Außerdem umfasst die ISY-Methode viele Aspekte der Ernährung, die bei dieser Diet unberücksichtigt bleiben. Bei ISY wird nicht nur empfohlen, wie gegessen werden soll, es werden Lernprogramme angeboten, den Erfolg objektiv festzustellen (Messungen der Körperzusammensetzung) und Formula- Unterstützung während der Fettreduktionsphase.

 
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