Schlank werden mit der Schalttage-Diet - 110 Diäten im Vergleich. Welche Diät hilft beim Abnehmen wirklich?

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Schalttage-Diet
Prinzip:

Statt sich um bessere oder gesündere Ernährung zu kümmern, bietet diese Methode an, weiterhin so schlecht zu essen, wie gehabt. Zusätzlich kommen ab und zu ein oder zwei Tage dazu, an denen man eine noch schlechtere Ernährungsweise anwendet. An diesen Schalttagen wird hauptsächlich eintönig gegessen. Es gibt Reis-, Weizen-, Obst-, Gemüse- oder Formula-Tage.

Durchführbarkeit:
Schalttage sind unkompliziert und jederzeit durchführbar. Da zwischendurch bei Hunger etwas Knäckebrot oder ungesüßte Haferkekse erlaubt sind, ist praktisch jeder in der Lage diese Diet ohne großen Aufwand oder Einsatz durchzuführen.

Dauer der Durchführbarkeit:

Solche ernährungstechnisch ungeeigneten Maßnahmen sollten nur vereinzelt oder allerhöchstens an zwei aufeinander folgenden Tagen durchgeführt werden.

Kalorien:

Kalorien werden dabei nicht gezählt.

Vorteile:

Der Vorteil liegt darin, dass der Anwender sich nicht um gesunde Ernährung kümmern muss. Er kann weiterhin essen, was er mag (was in der Regel schlecht ist, sonst hätte er sein Gewichtsproblem schließlich nicht) und an bestimmten Tagen, greift er zu einer einfachen Anleitung.

Nachteile:

Mit den Schalttagen wird kein Fett verbrannt. Es wird nicht abgenommen. Der Gewichtsverlust beruht lediglich auf einen Wasserverlust. Daher ist das verlorene Gewicht nach den Schalttagen gleich wieder da. Es wird nichts gelernt. Sollte der Anwender übergewichtig gewesen sein, dann bleibt er es auch weiterhin.

Beurteilung:

Schalttage sind nicht dazu geeignet abzunehmen, weder gesund noch ungesund. Es wird kein Fett verbrannt. Schalttage sind eher dazu geeignet zu entschlacken. So wird es von ihren Verfechtern behauptet. Wobei völlig unklar bleibt, was mit „entschlacken" gemeint sein könnte. Medizinisch-wissenschaftlich kann damit nichts Physisches gemeint sein. Vielleicht ist ja etwas Geistiges gemeint.

Im Vergleich zu ISY:

Die ISY-Methode versucht nicht schlechte Ernährungsgewohnheiten durch zwischengeschaltete noch schlechtere Maßnahmen zu kompensieren. Im Gegenteil mit ihr sollen Anwender lernen, sich gesund zu ernähren und sogar mit problematischer Nahrung fertig zu werden. Außerdem berücksichtig die ISY-Methode Ursachen des Übergewichts und physiologische Mechanismen der Fettverbrennung, die bei dieser Diet noch nicht mal in den Sinn kommen. Mit der ISY-Methode kann der Körper tatsächlich dabei unterstützt werden, Fett zu verbrennen und gesund abzunehmen.

 
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