Schlank werden mit der TLC-Diet - 110 Diäten im Vergleich. Welche Diät hilft beim Abnehmen wirklich?

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TLC-Diet
Prinzip:
TLC-Diät ist die Abkürzung für „Therapeutic Lifestyle Changes"-Diät. Diese aus USA stammende Modeerscheinung behauptet, dass durch sie nicht nur die Pfunde purzeln sondern auch noch das Cholesterin besser werden würde. Beide Effekte sollen dadurch zustande kommen, dass täglich wenig gegessen wird und gesättigte Fette gemieden werden. Vollmilchprodukte, fettiges Fleisch und Frittiertes seien daher schlecht, Vollkorn dagegen gut. Es wird auch empfohlen, Sport zu treiben.

Durchführbarkeit:

Die Diät ist nach Meinung von Experten etwas kompliziert durchzuführen, denn es ist notwendig den Gehalt an gesättigten Fettsäuren der Nahrungsmittel und deren Nährwerte zu kennen. Außerdem müssen eine ganze Reihe Lebensmittel gemieden werden.

Dauer der Durchführbarkeit:

Die Diät ist auf lange Zeit abgestimmt. Sie soll ja therapeutisch wirken. Mangelerscheinungen müssen nicht auftreten, wenn die Mahlzeiten möglichst ausgewogen gestaltet werden.

Kalorien:

Es sollen täglich weniger als 1.200 kcal verzehrt werden. Das Nachschlagen in Tabellen und Bücher sowie das Abwiegen der Nahrung sind unentbehrlich.

Vorteile:

Bei solchen Modeerscheinungen sind Vorteile schwer zu finden. Inhaltlich bieten sie nichts neues und greifen auf bewährte echte Diäten zurück. Kenner weisen auf den „Vorteil" hin, dass gewisse Promis diese Diät mal angewendet haben sollen.

Nachteile:

Der größte Nachteil liegt darin, dass diese Diät keinen echten eigenen Inhalt hat. Sie beruht auf andere Diäten, die sie geringfügig verändert. Eine solche Änderung ist der Verzicht auf alles, was mehr als 7% gesättigte Fettsäuren hat. Ein großer Nachteil ist die Empfehlung zwischendurch zu essen. Snacks sind für die Gesundheit äußerst schlecht, wenn sie zur Gewohnheit werden.
Beurteilung:
Wir empfinden diese Diät als eine Marketingstrategie, die keine neue Idee bringt und keine fundierte Grundlage hat, und daher nichts mit Gesundheit oder Abnehmen zu tun hat. Sinn solcher Modeerscheinungen ist lediglich den Verbraucher ein weiteres Produkt aufzuschwatzen, das niemand braucht und nur dem Vertreiber dient.

Im Vergleich zu ISY:

Im Gegenteil zu solchen banalen Zusammenschnitten aus alten Diäten basiert die ISY-Methode auf einer soliden Grundlage und beachtet Körperfunktionen und Physiologie des Menschen. Mit der ISY-Methode ist es möglich die Zell- und Muskelmasse zu erhalten, während der Körper Fett verbrennt. Alles Begriffe, die der TLC-Diät fremd sind.


 
DieTLC-Diet fällt in Kathegorie rot.
 

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Die TLC-Diet ist nicht empfehlenswert.
 

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